Ivan Albano

Olá Pessoal

Ontem (22) participei da primeira etapa do Long distance de Caiobá, litoral Paranaense.

A prova

Com um dia ensolarado de temperatura elevada e boas condições do mar os 400    competidores alinharam se para o desafio de 1900mts natação, 90km ciclismo, 21km de corrida.

Na parte da natação não consegui por em prática tudo aquilo que venho treinando, iniciei o ciclismo mais ou menos entre os cinco primeiros, durante o percurso tentei algumas vezes imprimir um ritmo mais forte para escapar de alguns atletas e fazer uma prova melhor, infelizmente meu corpo não correspondeu e meu pedal ficou longe do que normalmente consigo desempenhar. A parte de ciclismo dessa prova é inteiramente plana ou seja é quase que impossível tentar alguma coisa. Alguns atletas usaram o Vácuo para se beneficiarem, quando você anda atrás de um outro ciclista você pode economizar mais ou menos 30% de sua energia e isso resume depois na parte da corrida que o atleta que usa desse artifício inicia com as pernas mais descansadas do que o atleta que praticamente fez o ciclismo sozinho, nessa competição é proibido o Vácuo mais infelizmente o controle em meu ver falhou e muito.

Iniciei a corrida sentindo muito e logo no começo caminhei com problemas estômacais. Quando você não está no lugar que merece ou mesmo que espera, você tem que lutar com suas fraquezas e tentar fazer o melhor para pelo menos terminar, e foi isso que eu fiz.Depois de quase abandonar a prova uma palavra de incentivo da minha querida técnica Rosana Merino, procurei dar um passo na frente do outro para me levar até a linha de chegada, graças a Deus consegui ao menos completar, terminei na sexta colocação com o tempo de 3h55min, esse realmente não foi meu dia, senti também o desgaste acumulado da difícil competição na Argentina a apenas duas semanas atrás, no qual obtive a terceira colocação nessas mesmas distâncias ou seja somando as duas provas fiz um Ironman num curto prazo.

Bons treinos a todos, grande abraço

Ivan Albano

Olá Pessoal.

Ontem domingo dia 08, participei no Meio Ironman de Mar Del Plata, Argentina. Conquistei a terceira colocação, a prova, com 1,9 km de natação, 90 km de ciclismo e 21,1 km de corrida foi vencida pelo argentino radicado em Santos, Oscar Galindez, apontado como o melhor triatleta do Continente.

Eu e minha técnica Rosana Merino ficamos muito satisfeitos com o resultado obtido nessa prova na Argentina. Isso prova que estamos no caminho certo para os futuros objetivos.

A prova

Na parte da natação, sai mais ou  menos 2 minutos dos primeiros colocados, já no  começo do ciclismo, depois de ultrapassar alguns atletas assumi a liderença da prova alternando a primeira colocação com o outro atleta Oscar Galindez, depois da metada dos 90 km estava na segunda colocação e assim iniciei os 21km de corrida, mais ou menos no km 13 fui ultrapassado por Fred Monterio e assim terminei mais um dia de trabalho na terceira posição.

O meio Ironman de Mar del Plata, Argentina, foi uma prova muito dura, a natação foi um pouco longa, o ciclismo foram nove voltas de 10 km num percurso muito misto e com ventos, e a corrida foram quatro voltas onde não tinha nenhum trecho plano, o local é maravilhoso e vale muito a pena , aqueles que estão a procura de um grande desafio para os próximos anos, ai está a dica.

Grande Abraço a todos

Ivan Albano